Monika Heber-Knobloch
Bewegungslehre nach Moshe Feldenkrais
Be...make the impossible possible, the possible easy, and the easy elegant." (M. Feldenkrais)
Leichter bewegen – leichter leben.
Rückenschmerzen? Schulter? Nacken? Gelenke?
bewegen spüren atmen entspannen - sich erholen.
Im Mittelpunkt der Feldenkraismethode steht das Erforschen gewohnter und ungewohnter Bewegung: Bewegung bewußt wahrnehmen, feinste Unterschiede spüren lernen, Spannungsmuster erkennen und lösen.
Wie bringe ich mich in einen guten Zustand - entspannt und zentriert, belastbar und stabil?
Die Feldenkraismethode sucht nach der Stimmigkeit des Ganzen. Alles im Körper und seiner Bewegung ist vernetzt und hängt zusammen. Um dieses Zusammenspiel wahrzunehmen, wird während der Bewegung die Aufmerksamkeit in die hintersten Winkel des Skeletts gelenkt. Eine Einheit im Zusammenspiel entsteht, wenn denken handeln fühlen wahrnehmen zu einer Sache werden.
Das Wahrnehmen von Unterschieden zeigt uns den Weg , wie wir unser eigenes Körper-Bewegungs-System gut und schmerzfrei organisieren können :
• Verbesserung bei Bewegungseinschränkung und Schmerz
• Verbesserung der Haltung im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen
• Verbesserung von Balance und Koordination
• Verbesserung der Atmung im Zusammenhang mit Bewegung
• Verbesserung der Performance bei Sportlern, Musikern, Künstlern, Tänzern..
• Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
• Abbau von Schmerz und Stress
• Anleitung zur Selbsthilfe
• Ausschöpfung des eigenen Potentials
Ein neu zu entdeckendes Körpergefühl, eine wachsende (schmerzfreie) Bewegungsfreiheit und Entspannung in Verbindung mit dem Atem steigert die Lebensqualität!
Moshé Feldenkrais (* 6. Mai 1904 in Slawuta, Ukraine; † 1. Juli 1984 in Tel Aviv, Israel) war Physiker und Judolehrer und entwickelte die nach ihm benannte Feldenkrais-Methode
Die Feldenkraismethode ist eine ruhige, entspannende Körperarbeit in angeleiteter Bewegung.
Sie eignet sich für jedes Alter! Keine Vorkenntnisse erforderlich!
